В предыдущей статье мы говорили о том, что есть природные средства повышения иммунитета. Сегодня поговорим о полезных и вкусных способах их использования.
Для начала вспомним, с чем нам можно работать: лук, чеснок, бузина черная, лимон, апельсин, мандарины, грейпфрут, элеутерококк, женьшень, эхинацея, шиповник, суданская роза, родиола розовая, брусника, клюква, пряные травы, имбирь, малина, смородина, облепиха, рябина, мед, прополис.
Все эти продукты — «витаминные бомбы», которые при правильном и систематическом использовании (это особенно важно — правильно и систематически!) обладают высокой эффективностью при минимальном вреде.
Существуют разные способы использования этих продуктов.
Спиртовые настои
В виде спиртовых настоев можно приобрести такие растения, как
родиола розовая (другое название – золотой корень), элеутерококк, женьшень,
эхинацея. Их можно принимать как в профилактических целях, так и при первых
признаках гриппа и простуды, при ослаблении иммунитета, слабости.
Полезные чаи
В виде чаев (заваривание и 30 минутное настаивание в тепле) можно
использовать сухие части родиолы розовой, суданской розы (чай каркаде), тертый
или порезанный кусочками имбирь, шиповник, элеутерококк, женьшень, эхинацея.
Протертые с сахаром
Пожалуй, самой вкусной частью лечения природными средствами можно
считать употребление ягод, протертых с сахаром. В эту вкусную компанию попадают
брусника, клюква, смородина, малина, облепиха, рябина. Их также можно
использовать в виде компотов и морсов.
В свежем виде
Никакой обработки не требуют лимоны, апельсины, мандарины и другие
цитрусовые за исключением лимона — при употреблении его с чаем не рекомендуется
использовать температуру выше 70 градусов. К этому же способу использования
можно отнести мед и прополис. Прополис можно жевать в качестве жвачки для
лечения слизистой рта и воспаления в горле.
Минимальная обработка
Пряные травы, лук и чеснок для достижения максимального эффекта
лучше не подвергать термической обработке, а лишь измельчить. Для смягчения
резкого вкуса лука и чеснока их можно обработать растительным маслом, сметаной.
Для достижения эффекта рекомендуется правильно соблюдать все
дозировки, способы использования. Курс профилактики должен длиться не менее 3
недель.