Зима, стрессы, обильная трапеза, нарушение режимов сна и
бодрствования — все это сказывается на нашем самочувствии. Какие проблемы могут
вас подстерегать в новогодние праздники и как от них защититься? Узнаем вместе!
Новогодние «болезни» и способы их устранения:
Нарушение пищеварения.
Разнообразная и высококалорийная пища, обилие приправ, жиров, мучных продуктов нарушают нормальный ход переваривания еды.
Выход: Старайтесь питаться раздельно, не
употребляя за один раз разные по составу продукты; пейте минеральную воду;
запаситесь ферментосодержащими препаратами.
Пищевое отравление.
Нередки случаи, когда готовая еда остается на несколько дней в холодильнике и ее жаль выбрасывать. Но при употреблении таких блюд возникает риск подхватить сильнейшее пищевое отравление.
Выход: Если вам не хочется готовить каждый день
– заморозьте еду в контейнерах, либо заготовьте полуфабрикаты, которые быстро
можно приготовить.
Алкогольная интоксикация.
Даже всего лишь рюмочка/бокал/стопка и любая другая емкость с разнородными алкогольными напитками может сбить с ног и вызвать алкогольный коллапс организма.
Выход: Не смешивайте алкогольные напитки,
различающиеся по градусам. Выберите свой вариант и употребляйте его.
Сердечная недостаточность.
Хлопоты по дому, сиденье за столом и после этого гулянья по городу в прохладу — сработает, если вы молоды и бодры. В противном же случае нагрузки на сердце способны вызвать сосудистый спазм.
Выход: Не переутомляться, не давать себе
температурные нагрузки, с осторожностью употреблять соленое и жирное.
Обезвоживание.
Как ни странно, но этот вид недомогания тоже встречается нередко. Как мы уже писали соки, газировка и тем более алкоголь не восполнят потребность в воде. Результат — вялость, сухость кожи, чувство усталости.
Выход: Вместо сладких напитков приготовьте
слегка подкисленные лимоном морсы, пейте воду.
Обморожение и переохлаждение.
«Всего на минуточку!» – подумаете вы, выбегая посмотреть салют в капроновых колготках. Минутка может перерасти в час-полтора или прогулку на всю ночь. Результат — насморк, слабость, еще худший – цистит.
Выход: Не поленитесь одеться потеплее! В случае
переохлаждения примите горячий душ, согрейтесь и выпейте горячий чай!