В старину январь называли «сечень», что означало его среднее,
серединное положение. А еще его называли «просинец» – то есть «сияющий,
светлый». И действительно, в январе световой день прибывает. Однако середина
зимы может принести нам проблемы со здоровьем. Какие и как их избежать? Узнаем!
Тусклая кожа, блеклые волосы, хрупкие ногти
Теплая одежда и центральное отопление создают своеобразный
парниковый эффект. Кожа хуже дышит, обмен веществ задерживается.
Решение: включите в рацион продукты, содержащие витамин Е. Сюда относятся орехи (кедровый, миндаль, подсолнечник, фисташки, грецкий), рыба, морковь, шпинат, растительные масла холодного отжима. Сделайте несколько питательных и укрепляющих масок для волос, лица.
Плохой аппетит, вялость, апатия
Обезвоживание, недосып и неправильный режим питания вызывают
«усталость» кишечника, который в свою очередь влияет на общее самочувствие.
Решение: соблюдайте режим сна, регулируйте влажность воздуха в доме, пейте воду и полезные напитки.
ОРВИ, ОРЗ, ослабление иммунитета
Инфекции, усталость, стресс и нехватка свежего воздуха ослабляют
наш иммунитет и порой болезнь затягивается надолго.
Решение: займитесь здоровьем до начала болезни — закаляйтесь, делайте дыхательные гимнастики, зарядку, укрепляйте иммунитет, гуляйте на свежем воздухе.
Уныние, хандра, тоска
Когда вокруг серо-бело-грязно, кажется, что жизнь угасает, все
краски куда-то делись и жизненные силы на исходе.
Решение: хорошая музыка, выставки живописи, экскурсии в ботанический сад, танцы, встречи с друзьями, красивая и яркая одежда — все это поможет вам добавить цвета в серость зимы.