Домой Красота и здоровье Как поддержать здоровье в середине зимы

Как поддержать здоровье в середине зимы

В старину январь называли «сечень», что означало его среднее,
серединное положение. А еще его называли «просинец» – то есть «сияющий,
светлый». И действительно, в январе световой день прибывает. Однако середина
зимы может принести нам проблемы со здоровьем. Какие и как их избежать? Узнаем!

Тусклая кожа, блеклые волосы, хрупкие ногти

Теплая одежда и центральное отопление создают своеобразный
парниковый эффект. Кожа хуже дышит, обмен веществ задерживается.

Решение: включите в рацион продукты, содержащие витамин Е. Сюда относятся орехи (кедровый, миндаль, подсолнечник, фисташки, грецкий), рыба, морковь, шпинат, растительные масла холодного отжима. Сделайте несколько питательных и укрепляющих масок для волос, лица.

Плохой аппетит, вялость, апатия

Обезвоживание, недосып и неправильный режим питания вызывают
«усталость» кишечника, который в свою очередь влияет на общее самочувствие.

Решение: соблюдайте режим сна, регулируйте влажность воздуха в доме, пейте воду и полезные напитки.

ОРВИ, ОРЗ, ослабление иммунитета

Инфекции, усталость, стресс и нехватка свежего воздуха ослабляют
наш иммунитет и порой болезнь затягивается надолго.

Решение: займитесь здоровьем до начала болезни — закаляйтесь, делайте дыхательные гимнастики, зарядку, укрепляйте иммунитет, гуляйте на свежем воздухе.

Уныние, хандра, тоска

Когда вокруг серо-бело-грязно, кажется, что жизнь угасает, все
краски куда-то делись и жизненные силы на исходе.

Решение: хорошая музыка, выставки живописи, экскурсии в ботанический сад, танцы, встречи с друзьями, красивая и яркая одежда — все это поможет вам добавить цвета в серость зимы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Популярное за неделю

Какие продукты укрепят здоровье в январе?

Январь — время, когда испытываем стресс, сонливость и апатию. Как «разбудить» свой организм? Конечно же, с помощью правильного питания!

Гороскоп на неделю 20-26 января

♈ Овен Неделя благоприятная в денежном плане и деловой сфере. Активные и продуктивные дни. Реализация планов и даже мечты. Встречи, знакомства, хорошее настроение, ощущение удачи и успеха. ♉ Телец Вы достаточно сильны и энергетически наполнены. Будьте экономны и бережливы с деньгами. Не стоит совершать покупки ненужных вещей. Последние дни недели вы будете испытывать счастье, радость …

Как делать мужчине замечания, не задевая при этом его самолюбие

Психологи в ссорах не видят ничего плохого и говорят о том, что конфликты периодически нужны, доводить дело до выяснения отношений все-таки не стоит.

Стильные образы для офиса: вдохновляемся звездами

Офисная одежда даже при достаточно строгом дресс-коде вовсе не обязана быть скучной. Делаем ее стильной и модной, ориентируясь по звездам.

Лучшие супы из квашеной капусты

О пользе супов много говорят и пишут. Особенно актуально их употребление в холодный период. Сегодня пополним копилку рецептов супами с квашеной капустой.

Как стать более стильной

Перед вами правила, которые помогут вам отсортировать свой гардероб, научиться грамотно подбирать вещи и выглядеть лучше, чем когда-либо.

Ледовые чудеса: где посмотреть самые красивые скульптуры из льда?

Зима – прекрасная возможность полюбоваться на ледяную скульптуру, которую смело можно отнести к произведению искусства. Рассказываем где самые красивые!